拥抱春日，静候春暖花开

拥抱春日

疫情反复，最近人们大多居家学习工作，春天又正值多雨季节，忽冷忽热。呆在家里的时间长了，容易情绪低落emo。

Emo是网络流行用语，意为情绪低落。春日多雨，加之居家隔离，时间久了难免会产生季节性的“春日emo”。如何改善呢？晒太阳、健康睡眠、合理饮食都是重要方法。

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太阳是万物生长的魔法

晒太阳能够帮助人体合成血清素，在天气好的时候，我们可以打开窗通风透气，晒一晒从窗子溜进家里的太阳。

温暖的午后适合在家里的窗边晒微微的太阳，呼吸新鲜空气，再喝上一杯光明如实高蛋白发酵乳作为下午茶，又是一个美满的下午。

光明如实高蛋白发酵乳

只有生牛乳和发酵菌

每杯＞10g蛋白质

纯净无添加

如实还原食物滋味

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健康作息保障健康情绪

人的大脑在夜晚会产生比白天更多的褪黑素，帮助我们睡个好觉。而血清素是合成褪黑素的“原料”。

睡前喝一杯温热的牛奶可以让自己更放松地进入睡眠状态，光明致优A2β-酪蛋白鲜牛奶舒适鲜活易吸收。

光明致优A2β-酪蛋白鲜牛奶

A2型亲和蛋白+活性营养

5种喝得到的鲜活营养

亲和A2β-酪蛋白

专为孩子和妈妈甄选

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做好小事保持心态积极

觉得注意力不佳，情绪低落从而影响自己学习工作的时候，我们可以放眼于眼前的每一件小事，从简单的做起，或者列简单的计划一点点的完成。比如收拾一下工作学习的环境，或坐下来喝杯咖啡、吃些甜的零食调节心情。

光明不加水的纯奶酪棒

富含优质乳蛋白

钙含量约等于普通牛奶的四倍

更有维生素D促进钙吸收

≥51%干酪含量

奶味香醇 营养满满

在居家隔离时，要注意自己的身体健康，更要注意自己的心理健康。春日emo严重时也会影响个人的学习生活，因此必要时可以寻求专业的心理援助。没办法出门也要积极调节情绪，在家里健康营养地度过每一天~静待四月万物晴朗之时，大家又能愉快地和热闹重逢。

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